School photograph designed by Kstudio - Freepik.com

Inspirerende boeken

Magisch Brein, Magisch Hart, James Doty, Lev. 2016. Het indrukwekkende verhaal van de man die uiteindelijk het centrum voor compassie oprichtte aan Stanford University. Hoe hij van een moeilijke kindertijd opgroeit tot een succesvol arts en zakenman, dankzij de lessen die hij leert bij een toevallige ontmoeting in zijn jeugd. En hoe hij zich halverwege zijn leven realiseert dat hij de belangrijkste les verkeerd geïnterpreteerd heeft, en dingen anders moet doen. Super mooi geschreven, en inspirerend!  Bekijk op bol.com

 

Het leven liefhebben door acceptatie, Tara Brach, Kosmos 2013. Persoonlijk boek van een psychotherapeut  en meditatielerares Tara Brack met waardevolle oefeningen, waarbij een vriendelijke, liefdevolle houding wordt gecultiveerd. Een hoopvol en duidelijk boek voor iedereen die streeft naar volledige zelfacceptatie.  Bekijk op bol.com

 

Living well with pain and illness, Vidyamala Burch, Altamira-Becht 2010. In het Nederlands alleen nog tweedehands te koop als Aandacht voor Pijn. Vanuit eigen ervaring geschreven boek over een door haar ontwikkelde methode om het met mildheid en mindfulness om te gaan met (chronische) pijn. Aandacht voor pijn is een praktische gids voor leven en omgaan met chronische pijn, uitgaande van de beginselen van mindfulness.  Bekijk op bol.com

 

Liefde 2.0, Barbara L. Fredrickson, Lannoo 2013Liefde, in een bredere definitie dan die we doorgaans gebruiken, oefent een verregaande invloed uit op onze psychische en fysieke gezondheid. Dit boek toont niet alleen hoe emoties inwerken op ons brein en ons lichaam, maar ook hoe we zelf micromomenten van liefde kunnen creëren. Baanbrekend onderzoekster van positieve emoties. Tijdelijk in het Nederlands alleen verkrijgbaar als ebook.  Bekijk op bol.com

 

The Mindful Path to Self-Compassion, Christopher Germer, Guilford Publications 2009. Hoe kunnen we onszelf met mildheid en mededogen te bevrijden van destructieve gedachten en emoties? Een waardevol boek geschreven door een psychotherapeut die veel werkt met mindfulness en zelfcompassie. Een deel van zijn werk en ervaring is meegenomen in de Compassietraining. Bekijk op bol.com

 

The Compassionate Mind, Paul Gilbert, Constable and Robinson 2010. Een breed opgezet boek over de kracht van mededogen met zowel wetenschappelijke theorieën als veel praktijkoefeningen. Geschreven door een Britse professor in de klinische psychologie die zijn Compassion Focused Therapy ook toepast bij ernstiger vormen van psychiatrische problematiek waarbij schaamte en zelfkritiek een centrale rol speelt.  Bekijk op bol.com

 

Boeddha’s brein, Rick Hanson & Richard Mendius, Ten Have, 2012. Een toegankelijk boek voor wie meer uitleg zoekt over de werking van ons brein en de neurowetenschappelijke argumenten voor meditatie, liefdevolle vriendelijkheid en compassiebeoefening.

Bekijk op bol.com

 

Kristin Neff: Zelfcompassie, De Bezige Bij, 2011. Een toegankelijk, wetenschappelijk onderbouwd en tegelijk persoonlijk boek van de Amerikaanse psycholoog, die veel onderzoek deed naar zelfcompassie. Geeft veel begrijpelijke uitleg en praktische oefeningen. De oefeningen die zij aanraadt zijn onderdeel van de compassietraining.Bekijk op bol.com

 

Kelly McGonigal: Sterker met Stress, Nieuwezijds, 2015. Het beeld in de media over stress is vaak zeer negatief. In dit boek zijn de meest recente wetenschappelijke studies over stress verzameld, die het algemene beeld over stress nuanceren. Resultaat zijn interessante nieuwe inzichten die je helpen stress in je voordeel te laten werken. Een inspirerend leven is een stressvol leven! En dit hoeft niet ongezond te zijn.  Bekijk op bol.com

 

Liefdevolle vriendelijkheid, Sharon Salzberg, Asoka, 2007. Ons leven lang hunkeren we ernaar onszelf lief te hebben en met anderen een intens gevoel van verbondenheid te ervaren. Angst voor intimiteit – zowel met anderen als met onszelf – veroorzaakt gevoelens van pijn en verlangen. Deze gevoelens kunnen echter ook aanleiding zijn tot een zoektocht naar vrijheid, en ons de bereidheid geven een spiritueel pad te bewandelen. Geschreven door een ervaren meditatielerares.  Bekijk op bol.com

School photograph designed by Kstudio - Freepik.com   School photograph designed by Kstudio – Freepik.com